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吃橙子有什么好处 原来有这么多好处 孕妈你还不知道吗

00 定西 | 2019年02月09日 00:15:23

橙子是我们常吃的水果之一,很多人喜欢吃橙子,橙子的营养很高,冬天也是可以吃橙子的,橙子一般是冬天必备,虽然说橙子吃了可能会,但是橙皮却有降火之效,所以橙子在冬天的最佳吃法是蒸橙子,那冬天吃橙子有什么好处呢?

冬天吃橙子的好处1:减肥排毒

冬天是长膘的季节,为了抵抗寒冷,我们可能不知不觉中吃了更多的肉类,因为脂肪的燃烧可以带给身体热量,所以也在不知不觉的长胖,“每逢佳节胖三斤”就是这个道理。橙子是冬天盛产的季节,我们不妨多吃点橙子,橙子属于多纤维低卡路里的水果,里面含有的是天然的糖分,吃起来也不要担心长胖的问题,其中的纤维素更是能助于通便排毒,起到减肥的作用。

冬天吃橙子的好处2:提高免疫力

橙子中含有高分量的维生素,人体容易吸收,又能促进神经管向大脑输送营养成分,使大脑吸收充足的营养,从而提高身体免疫力,有效预防风寒感冒和冬季的流感。再者,橙子中含有丰富的维生素C,可以满足人体一天的维生素C需求量,而维生素C对我们人体的重要性,想必不需要再详细说明了吧。

冬天吃橙子的好处3:预防胆结石

会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,导致其中胆固醇浓度过高而形成结石,但是橙子中的维生素可以抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸,从而降低胆汁中的胆固醇浓度,减少胆结石的形成。另外,橙皮中的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快排出体外,减少胆固醇的吸收。

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